एक रात में 6 घंटे (या कम) सोने का अजीब दुष्प्रभाव
यदि आप आम तौर पर रात में छह घंटे या उससे कम सोते हैं, तो आप इस असंबद्ध लक्षण के लिए खुद को जोखिम में डाल सकते हैं।...
श्रेणी: नींद
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7 कारणों से यह आपके लिए सोने के लिए अच्छा है
जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक नग्न नींद है। आज रात नींद के लिए डॉनी फ्लैनल्स खाई करने के लिए तैयार हो जाओ!... -
आपकी नींद की आदतें आपको क्या बताने की कोशिश कर रही हैं
बाधित नींद एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है। नींद विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी नींद की आदतें आपके स्वास्थ्य के बारे में बताती हैं- और इसके बारे में क्या करना है।... -
क्या रात में या सुबह में स्नान करना बेहतर है? विज्ञान बहस को सुलझाता है
दुनिया में दो प्रकार के लोग हैं: वे जो रात और सुबह में स्नान करते हैं। विज्ञान के अनुसार, जो लोग रात में स्नान करते हैं वे इसे सही कर रहे हैं।... -
10 चीजें जो आपको अपने बेडरूम में कभी नहीं रखनी चाहिए
अपने बेडरूम से इन चीजों से छुटकारा पाएं और अपनी नींद देखें और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।... -
11 एक झपकी लेने के लिए ट्रिक जो आपको एनर्जाइज़ करती है
झपकी एक भोग की तरह लगता है, लेकिन यह आपके दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक आवश्यकता हो सकती है। सही तरह से झपकी लें और आप अधिक सतर्क रहेंगे।... -
10 चिकित्सा कारण क्यों आप सो नहीं सकते
चाहे आप सो नहीं सकते, सो रहें, या वास्तव में आरामदायक नींद लें, एक चिकित्सा कारण हो सकता है। यहां सबसे आम समस्याएं हैं।... -
ये आपके स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ नींद की स्थिति हैं, विज्ञान के अनुसार
आपकी सामान्य नींद की स्थिति आपको टॉस और मोड़ सकती है। एक सरल समायोजन आपके परिसंचरण में सुधार कर सकता है, पीठ दर्द को कम कर सकता है, और खर्राटों को रोक सकता है।... -
नींद के 4 चरण और वे क्यों बात करते हैं
प्रत्येक नींद की अवस्था मस्तिष्क गतिविधि के विभिन्न रूपों को ट्रिगर करती है। यहां बताया गया है कि नींद की अवस्था आपके आराम और स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।... -
10 डरावनी चीजें जो हो सकती हैं अगर आपको नींद का पक्षाघात है
स्लीप पैरालिसिस सामान्य आबादी के केवल 7.6 प्रतिशत को प्रभावित करता है लेकिन यह एक भयानक अनुभव हो सकता है।... -
7 चीजें जो अगर आप बिस्तर की भूख को दूर कर सकती हैं
भूखे पेट सोने से लोग अलग तरह से प्रभावित होते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, यह अक्सर आपके स्वास्थ्य या वजन के लिए कोई एहसान नहीं करता है।... -
जब आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो यह आपके शरीर के लिए क्या होता है
हमारे व्यस्त आधुनिक दुनिया में कुलदेवता के पोल पर पर्याप्त नींद कम हो सकती है, लेकिन नींद के अभाव के स्वास्थ्य परिणाम वास्तविक हैं।... -
यह अधिक उत्पादक होने के लिए जागने का सबसे अच्छा समय है (यह 5 ए.एम. नहीं है)
स्नूज़िंग हारे हुए लोगों के लिए नहीं है: एक ठोस रात की नींद स्वास्थ्यप्रद चीजों में से एक है जिसे आप अपने शरीर के लिए कर सकते हैं - और यह तब है जब आपको जागना चाहिए।... -
रात के मध्य में जागने के बाद यहाँ कैसे वापस आना है
यह रात के बीच में है, और अचानक, आप व्यापक जाग रहे हैं। सोते हुए वापस आने के लिए इन युक्तियों के साथ स्लीवलेस चक्र को रोकें।... -
10 प्राकृतिक नींद उपचार जो वास्तव में काम करते हैं
एक अच्छी रात की नींद की तलाश है? नींद की सहायता करने और हर्बल और होम्योपैथिक सामग्री के साथ राहत पाने के लिए इन प्राकृतिक नींद के उपायों की कोशिश करें।... -
6 चीजें आप अपने सपनों को नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं
रात में अपने सपनों को संभालने के लिए, दिन के दौरान अपने दिमाग को तैयार करें। सपने विशेषज्ञ अपने सपनों को नियंत्रित करने के तरीके के बारे में अपने सुझाव साझा करते हैं।... -
बिना CPAP के स्लीप एपनिया के 8 घरेलू उपचार
इससे पहले कि आप CPAP का सहारा लें, स्लीप एपनिया के लिए इन घरेलू उपचारों को आज़माएँ। ये तरकीबें और खाद्य पदार्थ आपको रात को अच्छी नींद की राह पर भेजेंगे।... -
19 चीजें आपको बेहतर नींद के लिए दिन भर करना चाहिए
नींद न आना? बेहतर रात के आराम के लिए इस आसान समय के साथ अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याओं को हराया।... -
यह आपकी नींद में बात करने का असली कारण है
यदि आपने कभी अपने साथी या रूममेट्स को जगाया है, तो यह दावा करते हुए कि आपने रात को पहले कुछ कहा है, विज्ञान उसे समझा सकता है।... -
6 आवश्यक तेल आपको एक अच्छी रात की नींद के लिए प्रयास करना चाहिए (और 3 से बचने के लिए)
यह पता चला है, आवश्यक तेल वैज्ञानिक quackery की तुलना में कहीं अधिक हैं - वे आपको एक ध्वनि रात की नींद भी लेने में सक्षम हो सकते हैं।...
